Perlukah Memiliki Berat Badan Ideal?

Perlukah Memiliki Berat Badan Ideal?DietCepatAlami.com – Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang.  Anda mungkin salah satu di antaranya.  Berat badan yang ideal merupakan indikator derajat kesehatan seseorang.

Apakah anda pernah menghitung berat badan ideal anda? Berat badan ideal adalah Berat Badan (BB) yang serasi dengan Tinggi Badan (TB) menurut rumus tertentu.  Rumus ini dikenal dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan dirumuskan dengan BB  (kg) dibagi TB (m)2.

Jadi misalnya anda memiliki Berat Badan 50 kg dan Tinggi Badan 156 cm, maka Indeks Massa Tubuh (IMT) anda adalah 50 kg/(1,56 m)2 = 50 kg/2,4336 m2 = 20,545 kg/m2.  Indeks ini berkisar antara 18,5-23, dan itu berarti anda memiliki berat badan ideal.

Mengapa berat badan ideal ini sangat penting? Karena inilah yang menjadi dasar acuan kita untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar.  Badan yang kurang dari angka ideal, berarti tubuh mengkonsumsi kalori lebih kecil dari yang dibutuhkan.  Dengan kata lain, tubuh kekurangan energi untuk melakukan aktivitas yang normal.  Akibatnya, tubuh akan merasa gampang lelah. Solusinya, makanlah dengan porsi yang sedikit lebih banyak dari biasanya untuk menaikkan berat badan anda.

Sebaliknya,  berat badan yang berlebih bahkan obesitas merupakan faktor resiko sejumlah penyakit metabolik seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, kelebihan lemak darah, stroke dan penyakit jantung.

Inilah cara kempiskan perut buncit secara sehat dalam hitungan hari saja!

Bagaimanapun sibuknya aktivitas anda, sempatkanlah untuk berolahraga rutin setidaknya 3 kali dalam seminggu, memperbanyak minum air putih dan mengkonsumsi makanan sehat.  Anda juga dapat menjaga berat badan ideal dengan mengurangi porsi makan, menghindari makan malam, makan pada waktu makan yang tepat, menghindari makanan siap saji, dan bila perlu konsumsilah sediaan yang dapat membantu anda membakar kelebihan lemak dalam kantong-kantong lemak tubuh anda.  Berat badan yang ideal akan membantu anda semakin percaya diri dengan penampilan anda, anda lebih mudah mendapatkan pakaian, menghindarkan anda dari radang sendi, menghindarkan dari varises dan diabetes.  Semoga bermanfaat 🙂