≡ Menu

Home » Tips Diet » Menghalau Keinginan Ngemil Dengan Tetris

Menghalau Keinginan Ngemil Dengan Tetris

WSC

Menghalau Keinginan Ngemil Dengan TetrisDietCepatAlami.com – Tiba-tiba merasakan godaan untuk ngemi? Gorengan, kue, es krim dan soda memang begitu menggoda untuk dilahap. Tak mudah menahan godaan untuk tidak menyantapnya, terutama di luar jam makan anda. Bagi anda yang sedang melakukan program diet, ini tentu menjadi salah satu tantangan terbesar. Tapi jangan kuatir, karena para ilmuwan telah menemukan cara ampuh untuk menghalau keinginan ngemil anda, yaitu lewat permainan Tetris.

Anda pasti tidak asing lagi dengan game Tetris. Permainan elektronik susun bangun ini sangat digandrungi pada tahun 90-an, saat kita belum mengenal smartphone. Jangankan smartphone, komputer pun masih jarang.

Ternyata, bermain Tetris sanggup menekan keinginan ngemil di luar jam makan. Tentunya ini berita baik buat anda yang tengah berdiet dan menyukai permainan kasual.Tapi, tetris tak cuma bisa menekan nafsu makan saja, lho.  Memainkan game ini juga dapat mengalihkan keinginan anda untuk melakukan perilaku kurang diinginkan lainnya, seperti seks, tidur, bahkan merokok.

Menurut salah satu peneliti dari Plymouth University di Inggris, godaan semacam ini cenderung hanya bertahan beberapa menit saja, tapi pada waktu itu godaan ini memang tak tertahankan. Bermain Tetris membantu mengurangi kekuatan godaan ini ke titik di mana anda bisa mengabaikannya.

Dalam studi yang dipublikasikan pada jurnal Addictive Behaviour, tiap partisipan yang diteliti membawa sebuah iPod Touch selama seminggu. Secara berkala, peneliti menghubungi mereka lewat SMS untuk bertanya tentang godaan mereka, dan juga mendorong mereka untuk melapor kapanpun dorongan yang tak diinginkan itu timbul.

Setengah dari partisipan memainkan Tetris selama 3 menit setelah melapor, lalu mereka melaporkan lagi tingkat godaan yang mereka alami. Setelah satu minggu, kekuatan dari godaan yang mereka rasakan atas makanan, substansi adiktif, dan perilaku buruk lainnya berkurang sekitar 20 persen.

Meskipun tampaknya tiba-tiba muncul, godaan ini sebenarnya memerlukan sedikit pemicu mental untuk bertahan. Sebagai contoh, bila anda ingin merokok, anda mulai membayangkan rasanya di mulut anda. Tetris memblokir bayangan ini karena kita menggunakan proses mental yang sama untuk memainkannya. Makanya, sangat sulit untuk melakukan keduanya sekaligus, memainkan Tetris sambil membayangkan es krim sehingga godaan itu akhirnya memudar saat bayangan tentangnya absen dari benak anda.

Pilihan terbaik bagi Anda yang SERIUS Ingin Menurunkan Berat Badan & Menginginkan Tubuh Ideal!

Jadi, buat yang sedang diet, kini anda punya senjata ampuh untuk menghalau godaan ngemil anda. Bila godaan untuk ngemil mengganggu usaha anda untuk menurunkan berat badan, tak ada salahnya bermain Tetris sejenak untuk melupakannya. Tak hanya Tetris, permainan lain yang bergantung pada visual juga berfungsi. Selamat mencoba!