Lebih Langsing Dengan Diet Kopi

Anda suka menyeruput nikmatnya kopi? Selain membuat Anda lebih bersemangat di pagi hari, ternyata kopi juga memiliki kemampuan untuk membakar lemak.

Jika Anda tengah memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, diet kopi bisa menjadi alternatif cara diet yang layak Anda coba.

Seperti apa diet kopi itu dan bagaimana pola diet yang satu ini mampu membuat tubuh Anda lebih langsing? Simak ulasannya berikut ini.

Kafein dan Manfaatnya Bagi Pembakaran Lemak

Kopi merupakan salah satu minuman sumber kafein.

Kafein juga ditemukan dalam teh tapi jumlahnya lebih sedikit dibandingkan dengan kopi.

Senyawa inilah yang berhubungan dengan penurunan berat badan.

Kafein membantu meningkatkan aktivitas dari sistem saraf pusat, jantung, dan otot Anda.

Menurut Office of Dietary Supplements, dengan mengkonsumsi 100 mg kafein dalam sehari yang terkandung dalam secangkir kopi, mampu membantu Anda membakar 9 kalori ekstra tiap jamnya.

Selain itu, kafein juga dapat menekan nafsu makan Anda.

Cara Turun Berat Badan Lebih Cepat Dengan Diet Kopi

Sembilan kalori memang tidak banyak membantu memangkas lemak.

Terlebih, seiring waktu tubuh Anda juga membangun toleransi terhadap kafein yang dapat meniadakan manfaat penurunan berat badan dari kopi.

Makanya, hanya konsumsi kopi saja tidaklah cukup.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda juga perlu memangkas asupan kalori sehari-hari di samping mengkonsumsi kopi.

Selain itu, berolahraga untuk membakar kalori juga dapat membantu Anda langsing lebih cepat.

Mengoptimalkan Manfaat Diet Kopi

Untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari diet kopi, Anda perlu menyajikannya dengan benar dan mengkonsumsinya di waktu yang tepat.

Pada dasarnya, kopi tidak mengandung kalori. Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, sajikan secangkir kopi hitam panas tanpa ditambah susu, krimer, atau gula.

Tapi jika Anda bosan dengan kopi hitam, tidak apa-apa menambahkan susu kedelai yang kaya nutrisi dan rendah kalori.

Lantas, kapan saat yang tepat untuk mengkonsumsi kopi?

Dengan efek pembakaran lemak yang dimilikinya, Anda akan memperoleh hasil optimal jika meminum kopi setelah makan dan 30-60 menit sebelum berolahraga, pijat, atau sauna.

Konsumsi kopi membantu memecah trigliserida yang berada dalam aliran darah.

Proses inilah yang membantu Anda selangkah lebih dekat untuk membakar lemak.

Makanya, sangat disarankan untuk mengkonsumsi kopi sebelum olahraga untuk memaksimalkan hasil pembakaran kalori pada tubuh Anda.

Manfaat Kopi dan Dampaknya Bagi Kesehatan

Selain membantu Anda membakar lemak, minuman ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Menurut Harvard School of Public Health, mengkonsumsi kopi dalam jumlah moderat, yaitu sampai dengan 4 cangkir per hari, membantu mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, kanker hati, dan penyakit Parkinson.

Tapi, kopi juga belum tentu cocok untuk semua orang.

Bagi Anda yang sensitif terhadap kafein, meminum kopi bisa membuat Anda mengalami gelisah dan meningkatkan detak jantung.

Terlalu banyak kafein juga membuat Anda sukar terlelap.

Makanya, usahakan untuk tidak mengkonsumsi kopi menjelang tidur. Kurang tidur dapat mengganggu usaha Anda menurunkan berat badan.

Hindari konsumsi kopi di malam hari menjelang tidur.

Inilah cara kempiskan perut buncit secara sehat dalam hitungan hari saja!

Nah, itu dia penjelasan bagaimana diet kopi mampu membantu Anda lebih langsing. Tertarik mencoba?