≡ Menu

Home » Diet Sehat » Ingin Tetap Langsing? Lakukan Aktifitas…

Ingin Tetap Langsing? Lakukan Aktifitas Sederhana Ini

WSC

Ingin Tetap Langsing? Lakukan IniDietCepatAlami.com – Menjaga pola makan sehat dengan tetap memperhatikan gizi seimbang adalah sebuah keharusan jika anda ingin menjaga berat badan anda tetap ideal. Diet ketat dengan mengurangi segala jenis makanan bukanlah cara yang baik.  Selain menjaga pola makan, anda juga disarankan tetap berolahraga, agar asam lemak yang tertimbun di dalam jaringan lemak dapat terbakar dengan sempurna menjadi energi?

Lalu bagaimana jika anda sangat sibuk? cara menurunkan berat badan jika anda tidak cukup waktu untuk berolahraga?

Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini.

  • Jika anda mulai berpikir bahwa berolahraga akan membuat tubuh anda lelah, maka jangan pernah lakukan olahraga yang membuat tubuh anda harus bekerja keras.  Karena olahraga adalah bagaimana cara anda membuat tubuh anda tetap bergerak dan membakar energi. Lakukanlah olahraga secara rutin yang dapat membuat tubuh anda tetap bugar tanpa harus terbebani.   Aktivitas seperti mencuci mobil, mendaki gunung bahkan bersepeda santai keliling kompleks perumahan anda pun bisa menjadi olahraga yang menyenangkan.
  • Berjalan kaki pada saat cuaca cerah.  Anda dapat menentukan waktu dan jarak yang akan anda tempuh.  Berjalan kaki akan membuat tetap fit.  Anda mungkin pernah melihat seorang telah yang telah lanjut usia masih tetap fit di usianya yang telah senja.  Hal ini disebabkan orang-orang dahulu tidak mengandalkan kendaraan jika akan bepergian ke tempat yang jaraknya dekat dari tempat tinggal mereka. Mereka berjalan kaki, dan mereka tetap fit.
  • Hidrasi tubuh anda dengan air putih. Air putih baik untuk metabolisme tubuh anda.  Bahkan jika anda merasa lapar, anda dapat meneguk segelas air putih dan anda pun merasa kenyang.  Mungkin pada saat itu anda tidak benar-benar lapar, hanya merasa lapar.  Selain itu, pada saat  air putih akan mengganti cairan tubuh yang hilang selama berkeringat.
  • Selalu mengontrol kalori yang masuk ke tubuh anda.  Bahkan jika anda melatih tubuh anda untuk tetap bergerak, kalori yang tinggi secara terus-menerus akan merusak diet anda.  Jika anda menyantap sepiring mi goreng, maka pikirkanlah bagaimana kalori itu akan terbakar setelah anda makan.  Itulah sebabnya anda sama tidak disarankan untuk berbaring atau tidur hanya selang beberapa menit setelah makan, karena kalori yang tinggi dari makanan akan tertimbun menjadi lemak, dan kurangnya aktivitas fisik akan memperburuk segalanya.
  • Masih berpikir olahraga membuat anda lelah?  Senam ringan dengan arahan instruktur dapat membantu anda tetap bugar. Anda tidak mesti mengikuti kelas senam tertentu jika anda kesulitan mengatur waktu.  Bersama teman atau pasangan anda, anda dapat memutar video senam dan mulai bergerak.
Pilihan terbaik bagi Anda yang SERIUS Ingin Menurunkan Berat Badan & Menginginkan Tubuh Ideal!

Masih merasa bahwa olahraga itu sulit? Yuk ubah mindset kita. Sehat dan langsing itu bukan mengenai bagaimana mudahnya jika tetap langsing.  Tapi, bagaimana kita menghargai tubuh kita dengan menjaganya tetap sehat dan bugar. Semoga bermanfaat.