≡ Menu

Home » Diet Sehat » Ingin Menurunkan Berat Badan? Konsumsi…

Ingin Menurunkan Berat Badan? Konsumsi Makanan Ini

WSC

Ingin Menurunkan Berat Badan? Konsumsi Makanan IniDietCepatAlami.com – Saat mendengar istilah menu diet, mungkin yang ada di benak Anda saat ini adalah semua jenis makanan yang tidak menggugah selera, baik penampilan maupun rasanya. Ini berarti Anda belum memasukkan menu makanan yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan.

Faktanya dalam mengatur pola makan untuk diet, Anda tidak harus tersiksa membatasi porsi makan dan memilih jenis makanan tertentu yang tidak Anda sukai. Yang harus Anda lakukan saat diet adalah mengkonsumsi semua makanan yang nutrisinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral akan menunjang metabolisme tubuh Anda agar dapat bekerja dengan optimal. Dari sekian banyak kandungan makanan tersebut, pilihlah jenis makanan yang kalorinya rendah untuk menurunkan berat badan Anda.

Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang nutrisinya Anda butuhkan saat diet.

1. Makanan yang Mengandung Protein
Memilih sumber protein yang kandungan lemaknya rendah seperti ikan (terutama cod, salmon, tuna), dada ayam, telur, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, yogurt tanpa lemak, serta kacang-kacangan

2. Sayur-sayuran
Kandungan kalori paling rendah di antara semua makanan terdapat pada sayur-sayuran. Sebanyak apapun Anda makan, sayur tidak akan menggemukkan. Selain itu, kandungan serat dan antioksidan pada beberapa sayuran seperti bayam, tomat, brokoli, tidak hanya berperan menurunkan berat badan Anda, tetapi juga bisa menjaga kesehatan tubuh Anda.

3. Buah-Buahan
Buah-buahan merupakan makanan wajib bagi Anda yang ingin diet. Tapi pastikan pola diet Anda seimbang, tidak hanya konsumsi buah saja, tetapi juga sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks. Buah-buahan bisa dijadikan cemilan atau sebagai menu pelengkap makanan utama.

4. Biji-bijian
Sama hanya dengan kacang-kacangan, biji-bijian juga menyediakan sejumlah nutrisi yang dapat mendukung metabolisme tubuh untuk menurunkan berat badan Anda, seperti protein, vitamin dan serat. Kandungan serat yang tinggi pada biji-bijian akan memberikan perasaan kenyang lebih lama dan membatasi kebiasaan makan berlebih Anda. Biji-bijian yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oat, gandum, nasi merah dapat berfungsi menggantikan karbohidrat sederhana seperti mie, roti, dan nasi putih.

Pilihan terbaik bagi Anda yang SERIUS Ingin Menurunkan Berat Badan & Menginginkan Tubuh Ideal!

Pola makan seimbang dan teratur merupakan kunci diet sukses. Pilihlah menu diet yang tepat untuk menurunkan berat badan Anda.
Semoga dietnya sukses ;)!